반응형 수능도시락1 2025년 수능날 아침밥은 무엇으로먹을까? (집중력,영양가득레시피) 1. 아침식사의 중요성과 집중력 유지의 비밀아침을 거르면 뇌에 공급되는 포도당이 부족해지며, 집중력과 기억력이 급격히 떨어집니다. 아침밥을 평소에 안먹는아이가 갑자기 많이먹어도 안좋을수있으니 최대한 아이에맞춰서 준비하는게 좋지만 아예안먹으면 공복속에서 집중을하지못하니 기본적으로 어느 식단으로 차리는게 좋을지 정리를해보았습니다.수능날 아침식사는 혈당을 천천히 올리는 복합 탄수화물과 단백질이 중심이 되어야 합니다. 흰쌀밥보다는 잡곡밥이나 오트밀이 좋고, 단백질은 계란, 두부, 생선 등 소화가 잘되는 식품으로 구성하는 것이 이상적입니다.예전에 미신같이 계란먹으면 미끄러진다는 둥 같은 여러미신이 많아서 계란같은것은 먹지도않았는데, 주변에 서울대간분이 계란만먹었는데 과학적인 근거가있었네요..또한, 당분이 많은 .. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
